L'ESTIU I EL SOL

Tots necessitem exposar-nos al sol, és la nostra principal font de vitamina D, la qual ens ajuda a absorbir calci per tenir els ossos forts i sans. Però la majoria de nosaltres no necessitem exposar molt temps al sol per obtenir la vitamina D que necessitem, i el fet d'exposar als raigs ultraviolats del sol sense protecció pot provocar lesions als ulls ia la pell, immunodepressió i fins i tot càncer. És més una persona jove, de vint anys, pot desenvolupar càncer de pell. 

La majoria de persones acumulen fins entre el 50% i el 80% del total d'exposició al sol al llarg de tota la vida abans de complir 18 anys, de manera que és important que els pares ensenyin als seus fills a gaudir del sol de forma segura. Adoptant les precaucions adequades, vostè pot reduir considerablement les probabilitats que el seu fill desenvolupi càncer de pell. 

Dades sobre l'exposició al sol 
El sol irradia llum sobre la terra, i part d'aquesta llum consisteix en raigs ultraviolats (UV) invisibles. Quan aquests raigs arriben a la pell, poden provocar el bronzejat, cremades solars i altres lesions cutànies. La llum del sol conté tres tipus diferents de raigs ultraviolats: UVA, UVB i UVC. 

Els raigs UVA poden provocar envelliment de la pell i arrugues, a part de contribuir al càncer de pell, com el melanoma. Com que els raigs UVA travessen la capa d'ozó (la capa protectora de l'atmosfera o escut protector que envolta la Terra) sense cap esforç, són els principals responsables de la major part de la nostra exposició al sol.Aneu amb compte amb els centres de bronzejat artificial ja que aquests utilitzen UVA. El bronzejat que s'adquireix prenent raigs UVA no ajuda a protegir la pell de lesions ulteriors, simplement produeix color i proporciona una falsa sensació de protecció pel que fa al sol. 
Els raigs UVB també són perillosos, provocant cremades, cataractes (opacitat del cristal) i deteriorament del sistema immune. També contribueixen al càncer de pell.El melanoma, el tipus més perillós de càncer de pell, es creu que es desencadena arran de greus cremades solars provocades per radiacions UVB que ocorren abans dels 20 anys. La majoria dels raigs UVB són absorbides per la capa d'ozó, però una quantitat suficient d'ells travessen aquesta capa, podent produir greus lesions. 
Els raigs UVC són els més perillosos de tots, però afortunadament, aquests raigs són filtrats o bloquejats per la capa d'ozó i no arriben a la Terra. 
El que és important és protegir la seva família de l'exposició als raigs UVA i UVB, que són els que provoquen la majoria de lesions cutànies. 
Els raigs UV reaccionen amb una substància química anomenada melanina present en la pell de la majoria de les persones. La melanina és la nostra primera defensa contra el sol. Absorbeix els raigs UV perillosos abans que provoquin lesions greus a la pell. La melanina es troba en diferents concentracions i colors, el que provoca diferents tonalitats de pell. Com més clara tingui el seu fill la pell, menys melanina tindrà per absorbir raigs UV i protegir-se contra els efectes nocius del sol. Com més fosca sigui la pell del seu fill, més melanina tindrà per protegir-se. (Però tant els nens de pell clara com els de pell fosca necessiten protegir-se dels raigs UV perquè qualsevol nivell de bronzejat provoca lesions a la pell.) Així mateix, la gent de pell i ulls clars, sobre tots els nens, són més proclius a tenir pigues perquè tenen menys melanina a la pell. Encara que les pigues són inofensives, el fet d'exposar el sol ajuda a que apareguin o s'enfosqueixin. 

Conforme va augmentant la melanina en resposta a l'exposició al sol, la pell es va bronzejat. Però fins i tot aquest bronzejat d'aspecte "saludable" pot ser un indicador de lesió cutània provocada pel sol. El risc de lesió augmenta amb la quantitat i intensitat de l'exposició. Aquelles persones que s'exposen crònicament al sol, com els agricultors, ramaders, pescadors i la gent que pren habitualment el sol, tenen un risc molt més gran. Les cremades solars es desenvolupen quan la quantitat d'exposició UV supera  la capacitat protectora de la melanina de la pell. 

Exposar-se al sol sense protecció és fins i tot més perillós per a aquells nens amb: 

Lunars a la pell (o els pares són proclius a desenvolupar lunars). 
Pell i pèl molt clars. 
Antecedents familiars de càncer de pell, incloent el melanoma. 
Vostè ha de ser especialment curós amb la protecció solar si el seu fill presenta un o diversos d'aquests factors d'alt risc. 

D'altra banda, no tota la llum solar té la mateixa concentració de raigs UV. La intensitat dels raigs solars depèn de l'estació de l'any, així com de l'altitud i latitud del lloc. Els raigs UV són més potents a l'estiu. Recordeu que les estacions de l'any varien amb la ubicació geogràfica: si viatja a un país estranger on és estiu, ha d'incloure a l'equipatge el protector solar més fort que trobi. 

També cal una protecció extra prop de l'Equador, on les radiacions solars, en incidir més perpendicularment, són més forts, i en les grans altituds, on la capa d'aire i núvols és més fina, el que permet que travessin l'atmosfera més raigs UV nocius. De manera que, encara que sigui hivern, si va amb la seva família a esquiar a la muntanya, assegureu-vos de posar-se abundant crema de protecció solar, els raigs UV es reflecteixen tant a la neu com a l'aigua, el que incrementa les probabilitats de cremades solars . 

Com protegir el seu fill del sol 
Amb les adequades precaucions, els nens poden jugar al sol amb seguretat. Heus aquí el fonamental que vostè ha de saber sobre les estratègies de protecció més eficaços: 

Eviti les hores del dia en què els rajos són més forts 
En primer lloc, eviteu que el seu fill s'exposi als raigs solars durant períodes prolongats quan el sol aquest més alt en el cel i, per tant, els seus raigs incideixen amb més força (més perpendicularment), el que sol passar entre les 10 : 00 i les 16:00 hores en l'hemisferi Nord. Si el seu fill s'exposa al sol en aquesta franja horària, com fan molts nens, no us oblideu de posar-li crema de protecció solar-encara que només estigui jugant al pati del darrere o el jardí de casa seva. La majoria de lesions provocades pel sol ocorren com a conseqüència de l'exposició fortuïta durant les activitats quotidianes, no en prendre el sol a la platja. 

Fins i tot en dies ennuvolats, frescos o tapats, els raigs UV travessen els núvols i es reflecteixen a la sorra, l'aigua i fins i tot el ciment. Els núvols i la contaminació no filtren els raigs UV, i poden donar una falsa sensació de protecció. Aquest "sol invisible" pot provocar cremades solars inesperades i lesions a la pell. Sovint els nens no són conscients que s'estan cremant en els dies més frescos o ventosos perquè la temperatura o la brisa fan que la pell segueixi estant fresca a la superfície. 

Cobriu la pell 
Una de les millors formes de protegir la seva família dels efectes nocius del sol és cobrir-la pell amb peces que no deixin passar els raigs UV. Assegureu-vos que les peces escollides bloquejaran el pas dels raigs UV posant la mà dins de cada peça i comprovar que no pot veure la mà a través de la peça. 

Com que els lactants tenen la pell més fina i aquesta / conté menys melanina, la seva pell es crema més fàcilment que la dels nens grans. Però no s'ha d'aplicar crema de protecció solar als nadons de menys de 6 mesos, de manera que els nadons d'aquesta edat s'han de mantenir fora de l'abast del sol sempre que sigui possible.Si el seu fill de pocs mesos ha d'estar al sol, vesteixo amb robes que li cobreixin el cos completament, incloent gorres amb àmplies viseres per fer-li ombra a la cara. Utilitzeu un para-sol per mantenir-lo a l'ombra. 

Fins i tot els nens més grans necessiten evitar el sol. Les exposicions perllongades poden fer-los sentir cansats i irritables. En les sortides a l'aire lliure d'un dia sencer, porti sempre un ampli para-sol o una tenda fàcil de muntar per protegir el seu fill del sol mentre juga. 

Utilitzeu crema protectora regularment 
Hi ha molts tipus diferents de cremes o locions de protecció solar d'ús infantil, incloent formulacions per a pells sensibles, marques amb olors atractius com a síndria, versions de llarga durada resistents a l'aigua ia la suor, i varietats de fàcil aplicació en forma d'aerosol o escuma. 

El que importa més en una crema o loció de protecció solar és el grau de protecció pel que fa als raigs UV que proporciona. Quan hi ha la aclaparadora varietat de productes d'aquest tipus que trobarà en els expositors de moltes farmàcies, fixeu-vos en el FPS (Factor de Protecció Solar), també conegut com IPS (Índex de Protecció Solar). 

El FPS indica durant quant temps de més pot exposar-se al sol una persona sense cremar-després d'haver aplicat el protector solar, que actua a manera de filtre, bloquejant el pas dels raigs solars nocius. Per exemple, si el seu fill es cremaria després de 20 minuts d'exposició al sol, aplicant-li un producte amb un FPS de 15, el seu fill tindrà 15 vegades més protecció. 

Per a nadons de 6 mesos en endavant o nens grans, escolliu un FPS de 15 o superior per prevenir tant les cremades solars com el bronzejat. Esculli un producte la etiqueta mostri que protegeix contra els raigs UVA i UVB (aquests productes es denominen protectors solars de "ampli espectre"). 

Perquè el protector solar exerceixi adequadament la seva funció, s'ha d'aplicar correctament. Assegureu-vos: 

Utilitzar el protector solar sempre que el seu fill vagi a exposar al sol. 
Aplicar el producte uns 30 minuts abans d'arribar al lloc on es produirà l'exposició al sol perquè es pugui formar una bona capa de protecció sobre la pell. No descuidi els llavis, mans, orelles, peus, espatlles i darrere del coll. Llevant les tires del banyador i apliqui protector solar sota (per si es desplacessin o caiguessin amb el moviment). 
No escatimi protector solar, per norma general, apliqui'l generosament. 
Torneu a aplicar el protector solar sovint, aproximadament cada 2 o 3 hores. Torneu a aplicar protector solar al seu fill si el petit sua o es mulla. 
Utilitzeu un protector solar resistent a l'aigua si el seu fill va a mullar-se o nedar.L'aigua reflecteix i intensifica els raigs solars, de manera que els nens necessiten una protecció duradora quan juguen en o prop de l'aigua. Els protectors resistents a l'aigua poden durar fins a 80 minuts dins l'aigua, i alguns també són resistents a la suor. Però, malgrat el que mostri en l'etiqueta, assegureu-vos de tornar a posar protector solar al seu fill cada vegada que el petit surti de l'aigua. 
Tingueu en compte que tots els nens necessiten una protecció extra contra el sol. Tot i que les pells fosques tenen més melanina protectora i es bronzegen més fàcilment del que es cremen, recordeu que el bronzejat també és un signe de lesió cutània provocada pel sol. Els nens de pell fosca també poden patir cremades solars doloroses. 

Protegiu també els ulls del seu fill 
L'exposició solar lesiona tant la pell com els ulls. Fins i tot exposar-se al sol durant només un dia pot provocar que es cremin les còrnies (la membrana més externa i transparent que cobreix l'ull). L'exposició acumulada pot provocar, a la llarga, cataractes (una opacitat progressiva del cristal que, si no s'opera, pot desembocar en una ceguesa). La millor forma de protegir els ulls dels efectes nocius del sol és posar-se ulleres de sol. 

No totes les ulleres de sol proporcionen el mateix nivell de protecció contra els raigs ultraviolats, les ulleres de plàstic o vidre enfosquides sense filtres especials UV es limiten a enganyar a l'ull donant-li una falsa sensació es seguretat. Compri només aquelles ulleres que en les etiquetes figuri que proporcionen una protecció UV del 100%. 

Però no a tots els nens els agrada portar ulleres de sol, sobretot les primeres vegades. Per animar al seu fill a portar-les, deixeu que sigui ell qui triï l'estil que més li agrada, molts fabricants d'ulleres fabriquen models divertits i multicolors per a nens o amb muntures decorades amb personatges de dibuixos animats. I no us oblideu de que als nens els agrada aparentar ser majors. Si vostè porta ulleres de sol regularment, és possible que el seu fill estigui desitjós de seguir el seu exemple. 

Pregunti sobre la medicació del seu fill 
Alguns medicaments augmenten la sensibilitat de la pell als raigs UV.Conseqüentment, fins i tot els nens la pell no és procliu a les cremades solars poden desenvolupar greus cremades solars després de pocs minuts d'exposició quan s'estan medicant amb determinats fàrmacs. Els nens de pell clara, per descomptat, són encara més vulnerables a aquest efecte. Pregunteu al pediatre o al farmacèutic si el medicament, sigui de venda amb recepta mèdica (sobretot si es tracta d'un antibiòtic o de medicaments per a l'acne) o de venda sense recepta, que està prenent el seu fill pot incrementar la seva sensibilitat al sol. En cas afirmatiu, adopti mesures de protecció solar més, ja que duri el tractament. La millor protecció consisteix senzillament en cobrir la pell o quedar-se en un interior, fins als protectors solars amb FPS més alts poden ser insuficients per protegir la pell de la sensibilitat al sol provocada per certs fàrmacs. 

Què fer si el seu fill pateix una cremada solar 
El seu fill pot cremar la pell, sobretot després de passar un llarg dia en una platja o parc. El més habitual és que el nen es trobi bé durant el dia, però els efectes de la cremada solar s'aniran posant de manifest gradualment a la tarda i / o la nit, moment en què la pell afectada es tornarà dolorosa i calenta i fins i tot és possible que el nen es senti malament. La millor forma de tenir cura del seu fill és tractar els símptomes que tingui i prevenir possibles complicacions. 

Quan els nens pateixen cremades solars, solen experimentar dolor i sensació de cremor a la pell-símptomes que tendeixen a agreujar diverses hores després de l'exposició solar. Alguns nens també tenen calfreds. Com que el sol els resseca la pell, aquesta els pot començar a picar i tirar, com si estigués molt tensa. La pell cremada pel sol generalment es comença a pelar una setmana després que es produeixi la cremada solar. Connatural al seu fill que no es rasqui i que no s'arrenqui pells de pell, ja que la pell que creix sota la cremada se li podria infectar. 

Si el seu fill pateix una cremada solar, els següents consells poden ajudar a alleujar les molèsties: 

Demaneu al seu fill que es quedi a l'ombra i que no es torni a exposar al sol fins que se li hagi curat la cremada. Qualsevol exposició addicional al sol només augmentaria la gravetat de la cremada i el dolor associat. 
Doni-li al seu fill un bany amb aigua fresca (no freda), o apliqui amb delicadesa compreses o draps, humits i freds, sobre la pell per alleugerir el dolor i la coïssor. 
Apliqui gel d'àloe vera pur (que podrà aconseguir en la majoria de farmàcies o bé extreure directament de les fulles de la planta) sobre totes les àrees afectades. És una mesura excel lent per alleujar el dolor de les cremades solars, a part que contribueix a que la pell cicatritzi més de pressa. 
Doni-li al seu fill un analgèsic com el paracetamol o l'ibuprofè i posi a les parts afectades per les cremades solars una loció corporal per després del sol de venda sense recepta mèdica. (Però no se li acudeixi donar-li una aspirina a un nen o adolescent.) 
Apliqui'l crema hidratant per rehidratar la pell i ajudar a reduir la irritació. A les zones més cremades, apliqui una capa d'hidrocortisona a l'1% (sempre sota control del seu pediatre). (No utilitzeu cap producte que contingui vaselina, perquè aquests productes tendeixen a retenir l'excés de calor i suor en l'àrea afectada. Eviteu també els productes de primers auxilis que continguin benzocaína, que pot provocar irritació cutània i reaccions al.lèrgiques.) 
Si la cremada és greu i es formen butllofes, truqui al pediatre. Fins que no els pugui atendre el pediatre, insisteixi el seu fill en què no es rasqui, toqui o rebenti les ampolles, que poden infectar fàcilment i deixar cicatrius. 

I els trastorns relacionats amb la calor? 
Els trastorns relacionats amb la calor, com el síncope per calor (desmaiar a conseqüència de la calor), la insolació i el cop de calor, són molt més greus que les cremades solars. Aquests trastorns ocorren quan els nens s'escalfen en excés i es deshidraten, i en molts casos, van acompanyats de cremades solars. 

Truqui al pediatre si: 

seu fill té una febre inexplicable superior als 38,9 º C 
la pell afectada per la cremada solar sembla infectada 
al seu fill li molesta molt mirar a la llum (això pot indicar que s'ha cremat les còrnies) 
Demani atenció mèdica immediata si el seu fill té: 

nàusees 
vòmits 
desmais 
deliris (sembla mentalment confús) 
diarrea 
Protegiu-vos del sol vostè també 
Ser un bon exemple per al seu fill, posant crema de protecció solar i limitant el temps que vostè passa exposat al sol no només reduirà el seu propi risc de patir cremades solars sinó també el del seu fill. Aplicant les mesures de protecció aquí detallades, com demanar-li al seu fill que es quedi en un interior durant les hores en què les radiacions solars són més forts i animant-lo a posar-se barrets, ulleres de sol i camises de màniga llarga, a més de crema de protecció solar, vostè podrà reduir l'exposició del seu fill als efectes nocius del sol.