COM CALMAR LES REBEQUERIES.

2011-06-05 12:43

 

Calmar les rebequeries 

Els pares esperen que les rebequeries es passin a partir dels dos anys, però les enrabiades no desapareixen necessàriament a partir d'aquesta edat. Els nens més grans de vegades també tenen dificultats per manejar la ira i la frustració. 

Alguns nens només perden la calma de tant en tant. Però a altres els costa assumir que les coses no són com ells desitgen. Els nens que tendeix a reaccions fortes per naturalesa necessitaran més ajuda dels pares per manejar les seves rebequeries. 

Controlar les explosions de ràbia pot ser difícil per als nens, i ajudar-los a aprendre a fer-ho és una tasca dura per als pares que els estimen. Intenti ser pacient i tenir una actitud positiva, i tingui present que desenvolupar aquesta habilitat pot requerir temps, encara que gairebé tots els nens són capaços de millorar amb el suport adequat. 

El paper dels pares 
Saber com tractar els fills pot ser un repte. Alguns dies pot semblar impossible mantenir la pau i no perdre els estreps. Però si s'enfronta tant a una enrabiada ocasional com a un comportament habitual de rampells de ràbia, manejar la seva pròpia ira quan les coses es posin al vermell viu farà que sigui més fàcil ensenyar als seus fills a fer el mateix. 

Per ajudar a que un nen es calmi quan té una rebequeria, intenti convertir-se en un aliat del seu fill, els dos estaran a favor que el seu fill pugui triomfar sobre la rebequeria que està creant problemes. 

Tot i que pot ser fàcil perdre la paciència amb les arrencades de ràbia, l'antagonisme, l'actitud desafiant, les discussions o les respostes, és precisament en aquests episodis quan més necessita la paciència. Per descomptat que sentirà enuig, però el que compta és com manegi aquesta emoció. 

Reaccionar a les rebequeries dels nens amb crits i rampells d'ira també per la seva banda és una manera de ensenyar-los que també facin el mateix. Però si vostè és capaç de mantenir la calma quan s'enfronta a una situació frustrant, estarà mostrant-i ensenyant-maneres adequades de manejar la ira i la frustració. 

Posem el cas que sent que els seus fills barallar per una joguina a l'habitació del costat. Els ha ignorat amb l'esperança que ells mateixos resolguin el conflicte sols.Però la discussió es transforma en crits, i aviat arriben sorolls de cops de porta, cops i plors. Vostè decideix intervenir abans que es facin mal de veritat. 

Quan arriba a l'escenari de la baralla, potser vostè ja estigui al límit. Escoltar crits és una cosa irritant, i potser li estigui frustrant el fet que els seus fills no siguin capaços de compartir les seves joguines o arribar a un acord. I a més sap que s'estan pelant per una joguina que d'aquí a poc hauran perdut, trencat o ignorat! 

Així que, quina seria la millor manera de reaccionar? Mantenint el seu propi autocontrol. Ensenyar amb l'exemple és la seva eina més poderosa. Parli amb tranquil.litat, claredat i fermesa, en comptes d'amb ira, culpabilitzant o llançant crítiques dures, amenaces o menyspreus. Per descomptat, és molt més fàcil dir això que fer-ho. Però recordi que està intentant ensenyar al seu fill com manejar la seva ira. Si crida o l'amenaça, estarà inculcant un model de comportament exactament del tipus que vol evitar. Els seus fills es donaran compte de que està tan enfadat i és tan incapaç de controlar la seva pròpia ira, que l'únic que pot fer és cridar, i això no els ajudarà a aprendre a no cridar. 

Què pot fer? 
Manejar les emocions i el comportament són habilitats que es van desenvolupant a poc a poc al llarg de la infància. Com amb altres habilitats, els nens necessiten aprendre i practicar amb la seva ajuda. 

Si és poc habitual en el seu fill tenir una rebequeria, en les rares ocasions en que passi l'únic que ha de fer és repetir les normes clarament, encara que amb calma."Ja sé que estàs disgustat, però res de crits i insults, si us plau" pot ser tot el que el seu fill necessiti per recuperar les bones formes. Continueu donant-li instruccions amb claredat, calma i paciència, com, per exemple, "digues-me per què estàs disgustat" o "si us plau, disculpa't amb el teu germà per haver-ho insultat".D'aquesta manera, estarà guiant al seu fill perquè torni a tenir un comportament acceptable i encoratjant perquè desenvolupi l'autocontrol. 

Els nens que tenen rebequeries de manera habitual poden mancar de l'autocontrol que es necessita per manejar la frustració i la ira, i poden necessitar més ajuda per a manejar aquestes emocions. Els següents passos poden ajudar: 

Ajudi els nens a expressar-parlant. Si el seu fill està tenint una rebequeria, esbrineu què li passa. Si cal, feu que es quedi una estona sense jugar i quiet en un lloc apartat fins que es calmi, i no ho oblideu amb tranquil.litat quines són les normes i el que s'espera que faci: "No es crida ni es tiren coses, si us plau , deixa de fer això ara mateix i calma't ". Recordeu al seu fill que parli sense ploriquejar, sense estar emmurriat o cridant. Quan el seu fill s'hagi calmat, pregunti per què està enfadat.Podria dir-li: "Explica'm amb les teves paraules el que et passa i què és el que t'ha fet enojarte". Fent això, ajuda al seu fill a expressar les seves emocions amb paraules ia descobrir què és el que es necessita, si és que es necessita alguna cosa, per solucionar el problema. 

Escolteu i respongui. Quan el seu fill expressi els seus sentiments amb paraules, el seu paper és escoltar-lo i dir-li el que entén. Si el seu fill li costa trobar les paraules, intenti ajudar: "així que t'has enfadat per això", "has de sentir-te frustrat" ​​o "això ha de haver-te ferit en els teus sentiments". Ofereix-li ajuda per trobar una resposta si hi ha algun problema de resoldre, o si és necessària alguna disculpa. Moltes vegades, l'únic que necessiten els nens per recuperar les bones formes és sentir que se'ls escolta i se'ls entén. Però al mateix temps que escolta el que sent el seu fill, és important deixar clar que les emocions fortes no són una excusa per el comportament inacceptable. "Sé que estàs enuig, però tot i així enganxar no està bé". Després digueu-li al seu fill algunes coses que podria fer en lloc d'això. 

Creu unes regles bàsiques clares i Sigalas. Estableixi i mantingui unes expectatives clares del que és acceptable i el que no ho és. Pot fer això sense recórrer a amenaces, acusacions o menyspreu. El seu fill rebrà el missatge si li explica de manera simple i clara el que està prohibit i el que vol que faci. Podria dir-li: "En aquesta casa no es crida. Utilitza les teves paraules per explicar-me per què et sents malament". 

O provi això: 

En aquesta família no enganxem ni donem empentes. 
No es permet cridar. 
En aquesta casa no es donen cops de porta. 
Res d'insults. 
En aquesta família no fem això. 
No es permet llençar ni trencar coses a propòsit. 
Estratègies perquè els nens aprenguin a calmar- 
Els nens que han après que no està bé cridar, enganxar o tirar coses quan estan disgustats necessiten altres estratègies per calmar quan estan enfadats. Doneu-los algunes idees per ajudar-los a aprendre maneres segures de deixar sortir la ira o trobar altres activitats que puguin contribuir a que estiguin de millor humor. 

Fer un descans de la situació. Expliqueu als seus fills que està bé allunyar-se del conflicte per evitar un arravatament d'ira. Anant-se a una altra part de la casa o al pati, un nen pot prendre's el seu temps per intentar calmar-se. 

Trobar una manera (segura) de deixar sortir la ira. No cal que doni cops de puny a les parets o ni tan sols a un coixí, però pot suggerir maneres positives perquè el nen es desfogui. Donar una sèrie de salts o ballar al voltant del llit, o sortir a l'exterior per fer exercicis gimnàstics, com rodes, poden ser bones opcions. O potser el seu fill triï escriure o fer un dibuix sobre el que li ha fet sentir malament. 

Aprendre a canviar. Aquesta estratègia és difícil per als nens, i també per als adults. Expliqui que calmar consisteix en part en passar d'estar molt enfadat a estar en un estat d'ànim en què es té una major sensació de control. En comptes de pensar en la persona o situació que li ha provocat l'enuig, animi el seu fill o filla a que pensi en alguna altra cosa que pugui fer. Sugiérale coses en què pensar o què fer amb les que pugui posar-se de millor humor. Potser el seu fill se sentirà millor després de donar una volta a l'illa, fer una passejada en bicicleta, jugar a algun joc, llegir un llibre que li agradi molt, cavar al jardí o escoltar la seva música preferida.Proveu d'aquestes coses per poder experimentar de quina manera fer alguna cosa diferent pot canviar la manera com se sent una persona. 

Crear uns bons fonaments 
Afortunadament els episodis d'ira fort no ocorren amb massa freqüència en la majoria dels nens. Els que tenen problemes amb les rebequeries sovint són nens amb un caràcter tenaç, actius i amb una gran energia que necessiten descarregar. 

Proveu aquestes mesures en els moments de calma, pot evitar els problemes abans que comencin ajudant als seus fills a aprendre i practicar les habilitats que necessitaran per a manejar les crisis: 

Ajudeu-los a identificar les emocions. Ajudeu als nens a adquirir l'hàbit de dir el que estan sentint i per què, per exemple: "Estic furiós perquè he de netejar la meva habitació mentre els meus amics estan jugant." Explicar-ho amb paraules no alliberarà el nen de realitzar les seves tasques, però parlar-ne pot calmar la situació. Elogie al seu fill per parlar del que li passa en comptes de donar cops de porta, per exemple. 

Intenta que els nens facin molt exercici físic. El joc actiu pot ajudar molt als nens que tenen grans rebequeries. Anime als nens perquè practiquin els jocs i esports que els agraden a l'exterior. El karate, la lluita lliure i córrer poden ser especialment bons per als nens que intenten aplacar les seves rebequeries. Però qualsevol activitat que faci que el cor bombi pot ser bona per a descàrrega energia i estrès. 

Ajudeu al seu fill a recuperar el control. Compari una rebequeria amb un cadell que encara no ha après a comportar-se i que corre per tot arreu regirar-ho tot. Els cadells no són dolents, però necessiten que se'ls s'entreni perquè puguin aprendre que les sabates no es mengen i que no han de saltar sobre les persones o certs mobles, etc. La qüestió és que les rebequeries del seu fill-com els cadells-requereixen entrenament per aprendre quan està bé jugar, com utilitzar l'energia extra i com seguir les regles. 

Intenteu ser flexible. La criança dels fills pot ser una experiència esgotadora, però intenti no ser massa rígid. Escoltar un cor que constantment diu "no" pot ser descoratjador per als nens. Per descomptat, de vegades un "no" és l'única resposta possible: "no, no pots anar amb bicicleta sense portar el casc!". Però altres vegades, se'ls pot deixar guanyar algun tant. Per exemple, si el seu fill vol seguir jugant una mica més amb la Nintendo, potser podria deixar-li uns 15 minuts més. 

Com sap qualsevol que s'hagi enfadat de debò, seguir un consell sensat pot ser molt difícil quan les emocions es disparen. Doni als seus fills la responsabilitat de controlar-se, però estigui a prop d'ells per recordar com fer-ho. 

La majoria dels nens poden aprendre a manejar la seva ira i la seva frustració. Però si el seu fill s'enreda freqüentment en baralles i discussions amb amics, germans i adults, pot ser que estigui necessitant ajuda externa. Parli amb altres adults amb els quals es relacioni el seu fill, els professors, consellers escolars i entrenadors del seu fill podrien ajudar-lo, i el seu pediatre podria recomanar un psicòleg o terapeuta

 



consulta Pediatria Dra. Magda Gallardo de dilluns a divendres de 16:30 a 19:30 h. c/ Esteve Albert 73 Mataró (08304) 937986190 / 661436718